原创 腾讯医典
人一生，大概1/3的时间
是要在床上度过的
作为标配，一床被子少不了
（来源：自己画的，灵魂画手简要演示）
两个人盖被被，总有美妙故事
而要说到“晒”被被，又是另外一个故事了
那么，如果被子长期不晒
会有“毒”吗？
1、会潮
不是潮流的“潮”，是潮湿的“潮”。
人在睡眠过程中，身上的毛孔一直在新陈代谢，排出汗液。而空气也有一定湿度，尤其南方的梅雨季，墙面、地板肉眼可见水珠一片。
北方的朋友感受一下!
盖久了的被子，自然会吸收这些潮气，慢慢变“潮”，黏糊糊。棉被芯因为属于天然纤维，潮湿环境容易产生霉菌。
2、会长“虫”
先别紧张，任何人的居室环境都有。
常见的就是粉螨、尘螨、腐食酪螨这类蛛形纲生物。
它们喜欢阴暗湿润、比较温暖的环境，喜欢吃人的汗液、分泌物和脱落的皮屑。
一个成人，平均每天可以脱落 0. 5~1克皮屑[1]。而仅1~1.5克皮屑，就能让一百万的尘螨吃个饱。
床上要汗液有汗液、要皮屑有皮屑，寄生虫乐不思蜀！
最直接的健康威胁，就是过敏。
尘螨是最主要的过敏原之一。在我国过敏性鼻炎和哮喘患者的过敏原中，尘螨排名第1位。
尘螨会导致变应性哮喘、过敏性鼻炎、特应性皮炎、湿疹[2]等。
（来源：cntv）
它们的尸体、分泌物或排泄物也会成为过敏原。
3、会有“味”
一些人造板和木制家具中，含有甲醛等有害化学物质，时间长了，放在里面的被褥自然会吸附大量的游离甲醛。
国际癌症研究机构(IARC) 将甲醛列为“能够引起鼻咽癌的人类致癌物”[3]。
甲醛对眼部和呼吸系统造成的刺激性（流泪、打喷嚏、咳嗽、呼吸困难等）症状最常见。浓度越高，危害越大[4]。
长时间被关小黑屋的被子拿出来时，很多朋友肯定闻到过那股刺鼻难闻的味，更别说直接拿来盖了。
这还不算你在被窝里放过的屁，和你做梦流在被子上的哈喇子……
想想家里的“陈年老被”，是不是有“内味”了。
螨虫最怕的就是高温脱水。超过25~30℃，螨虫们会明显不适，超过50℃就成为干尸，嗝屁了[2]。
在太阳的炙烤下，螨虫自然也是怕的。
阳光照射让被子上的水分蒸发。如果温度达到50℃以上，时间10分钟以上，就能杀死尘螨。
但在春秋季，要想让被子达到这样的温度比较难实现。而且螨虫很“聪明”，会躲到不那么热的背阳面。
因此光是晒被子，对去除尘螨的作用有限。
那么，晒完被子后的“太阳味”，到底是不是螨虫烧焦的味道呢？
研究发现[5]，织物晒后会新出现一些醛、酮等有机化合物，它们多数气味怡人。
总之肯定不是来自螨虫尸体，放心啦~
螨虫虽不能晒走，但晒一晒还是有用的：
抑制螨虫生长：干燥的被褥，少长螨虫。
挥发游离甲醛，去去味。
干燥还能让被褥纤维恢复舒展蓬松度，保暖性会变好。
晒得好，叫晒被子；
晒不好，被子晒着晒着就没了。
（来源：一点资讯-沸点视频）
或者晒着晒着就“凉”了……
（来源：梨视频）
总结：晒了个寂寞！
既然要晒，我们就要360度全方位晒出“好被子”[6] 。
● 中午11点到下午2点为最佳晒被时间
这段时间紫外线相对较强，棉纤维在阳光下晒三四个小时，就会达到一定程度的膨胀，获得很好的晾晒效果。
● 先晒经常接触人体的那一面
最佳的晒被顺序是先晒接触人体的那一面，然后再晒被窝外的一面，因为里层相对外层，螨虫更集中一些，而且相对更潮一些。
● 被子上最好盖层布，避免“二次污染”
很多人晒被子都是裸晒，其实可以在被子上加一层旧的纯棉床单，避免因强光照射导致面料变黄褪色，又能挡住灰尘。
● 如果太阳不是很大，可以把它们关“小黑屋”
尤其在秋冬季，可以给被子套一个黑塑料袋再晒。黑色吸热能力强，相当于手动创造了一个高温“桑拿房”。
● 这几种被子，别直接暴晒
动物蛋白被芯类（羊毛被、羽绒被和蚕丝被等），长时间暴晒容易让纤维脆化，影响外观和使用寿命，这类被子最好在阴凉通风处晾晒。
傍晚后被子容易返潮。夏天阳光好，温度高，晒2~3小时差不多，冬天晒3~4个小时也够了。
被子除了拿来晒，能不能洗呢？
不是所有的被子，都可以用水洗或干洗的方式清洁。
想要让被子的寿命长一些，要根据填充物选择正确的清洗方式。否则一顿操作猛如虎，一看被子成了坨。
棉被：回弹性很差，如果直接用水清洗，会产生一些大疙瘩，所以最好的方式就是晾晒。
纤维被：本质是一种化学纤维，化纤在清洗的过程中没有特殊要求，正常用洗衣机水洗就可以。
蚕丝被：不可水洗、不可干洗，用清水擦拭脏污部位即可。蚕丝蛋白高温下容易变性、发黄、发脆，缩短使用寿命，应避免暴晒，在室内通风晾晒就可以。
羽绒被：建议3~5年干洗一次，不能水洗和频繁暴晒，只需在通风处晾晒一两个小时。
羊毛被：不可水洗、不可漂白、不可熨烫，可以送到干洗店干洗，避免阳光暴晒，和蚕丝被一个道理。
总的来说：
蚕丝被、羽绒被、羊毛被的透气性和吸湿性都比较好，但在保养上要更加注意，否则会影响使用寿命。所有被子都建议套上被罩使用。
此外，网上有很多人分享了除螨机。
（来源：某购物平台）
这类机器最大的功能并不是紫外线杀螨。
因为螨虫遇到紫外线都会躲，而且机器功率有限，很难通过除螨仪上带的小紫外线灯杀死螨虫。
除螨仪最重要的作用还是吸尘，吸除尘螨赖以生存的“口粮”——人或动物的皮屑，以及尘螨的尸体、排泄物等过敏原。只要这点做得好，那它还是值得一用的[7]。
市场上还有些除螨仪带有“拍打器”功能，能把螨虫拍出来。注意挑选振幅大的，效果更好。
总的来说，吸力是祛除螨虫的重要因素：
带有除螨吸头的手持类吸尘器，除螨效果整体优于除螨机类。
选购时，不用特别考虑产品是否附加了紫外线功能。
要获得好的除螨效果，可以增加机器使用的频次，增加往复吸除的次数。
实在对螨虫过敏的人群，建议使用特殊织物制成的防螨床笠和被套。
它的纤维孔非常小，螨虫（约300微米）和它们的粪便（约10微米）无法通过。
但最重要的，还是保持居室环境的干燥、清洁！
所以朋友们，你要准备晒被子吗？
参考文献
[1]Nadchatram M. House dust mites，our intimate associates. Trop. Biomed. ，2005，22(1) : 23 ～ 37.
[2]沈莲,孙劲旅, 陈军. 家庭致敏螨类概述[J]. 应用昆虫学报, 2010, 47(6):1264-1269.
[3]IAＲC Working Group on the Evaluation of Carcinogenic Ｒisks to Humans． Formaldehyde， 2-butoxyethanol and 1-tert-butoxy-propan-2-ol［J］． IAＲC Monogr Eval Carcinog Ｒisks Hum，2006， 88: 1 － 478．
[4]梁晓军,施健,赵萍,孙强,张宝莹. 中国居民室内甲醛暴露水平及健康效应研究进展[J]. 环境卫生学杂志,2017,7(02):170-181.
[5]Silvia Pugliese, A, et al. Chemical analysis and origin of the smell of line-dried laundry. Environ. Chem, doi: org/10.1071/EN19206
[6]虎鲸. 被子要如何保养[J]. 安全与健康,2012(03):55.
[7]李颖. 除螨机真的有用吗[J]. 中国质量万里行,2016(09):16-17.
*腾讯医典内容团队出品
原标题：《晒被子最大的好处，其实不是杀螨虫，而是……》
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